:: Lesiones más frecuentes en el padel

El padel es un deporte divertido, y fácil de practicar como aficionado.

El padel, al no exigir una gran preparación física, puede ser jugado por personas de cualquier edad.

No obstante, un buen calentamiento previo al partido puede prevenir lesiones de rodilla y hombro, las más frecuentes entre estos deportistas.

El auge del padel en España durante los últimos años se debe gran medida a que es un deporte fácil de practicar, ya que desde la primera vez que se entra en la cancha se consiguen mantener peloteos largos que hacen que el aficionado se divierta al jugar un partido de padel con sus compañeros.

El hecho de que se juegue en una pista pequeña hace que el padel sea accesible para personas de cualquier edad, al no requerir gran preparación física. No obstante, su práctica al igual que la de cualquier otro deporte no está exenta de lesiones.

Las lesiones más frecuentes durante la práctica del padel suelen concentrarse en la rodilla y en el hombro.

Los múltiples giros que se realizan en un partido de padel al golpear a la bola tras el rebote en la pared hacen que la rodilla sufra, siendo los problemas más comunes las roturas parciales de ligamento y los esguinces. Hay gente que por ello está empezando a practicar el padel en hierba, ya que de esta forma la rodilla se resiente menos.

Los problemas de hombro, como la tendinitis suelen deberse a la utilización de técnicas incorrectas, como golpear tarde a la bola. También son frecuentes las sobrecargas musculares debidas a la repetición de movimientos.

Un calentamiento previo de 15 minutos en el que se potencien los estiramientos y los movimientos articulares de rodilla y hombros ayuda en gran medida a prevenir estos contratiempos.

Mejorar la técnica de golpeo de la bola y evitar los giros bruscos en los que la pierna puede quedar bloqueada son recomendaciones útiles para el aficionado al padel, que al requerir menos esfuerzo físico que el tenis gana cada vez más adeptos entre todos los sectores de la población.