Libro sobre padel

.: PÁDEL, UN GRAN DEPORTE es el ultimo libro aparecido sobre el mundo del padel, escrito por Maximo Castellote :.

Aborda todos los aspectos a tener en cuenta para la practica del Padel, desde los Conocimientos Basicos del padel hasta preparacion fisica, tecnica e incluso las buenas practicas alimentarias para alcanzar un nivel optimo en la practica del Padel.

El libro acaba con una serie de consejos técnicos para los jugadores, con situaciones practicas donde utilizarlos.

A continuación os paso el índice de contenidos:

1. Introduccion

2. Objetivos Generales del Pádel
Técnico; Táctico; Físico; Mental; Deportivo.

3. Conocimientos Básicos
Los desplazamientos; Las empuñaduras; Las Posiciones de Juego; Los Golpes (efectos): Plano, Con slide o cortado, Con top-spin o diftado.

4. Conocimientos Técnicos (técnica de los golpes)
Golpe de derecha o drive; Golpe de revés o back-hand; El saque o servicio; El resto; El globo; La contrapares; La salida de pared; El giro; La volea (baja, alta, bloqueo); El remate o smash (bandeja, víbora y de definición).

5. Preparación Física
La “entrada en calor”; Entrenamiento físico para atletas amateurs; Programa de entrenamiento para atletas avanzados: Pretemporada (trabajo de seis semanas), Período de ajuste, Período de competiciones, Mini-pretemporada.

6. Cómo Prevenir Lesiones

7. Principios Básicos de la Alimentación
El combustible para el ejercicio físico (proteínas, carbohidratos y grasas): La alimentación antes de la actividad física, La alimentación después de la actividad física, Hidratación.

8. Consejos para Jugadores
La importancia de una buena defensa; Un buen ataque; Definición del propio juego; ¿Cómo formar una buena pareja?; La preparación de un partido; ¿Y si la bola no entra?; ¿Cómo pasar la presión del juego del otro lado de la red?; Los efectos en los golpes; ¿Qué golpe se elige de acuerdo a la posición?; Saber cómo jugar de acuerdo al tanteador; La importancia de saber jugar sin la bola; Cómo enfrentarse a: Jugadores con una volea agresiva, Jugadores con un remate potente, Los “globeros” (jugadores que juegan muchos globos); La anticipación de una jugada; El saque sin cambiar de posición (australiana); Jugadores de derecha y de revés, Cómo jugar en los diferentes tipos de pista: Lentas (cemento áspero, hierba), Rápidas (cemento liso), Otras características.

Puedes adquirir este libro en El Corte Inglés, Fnac, Deportes Moyá y Tiendas Padel Shop.

Vía: Sobrepadel.